Школа выживания

Школа выживания в экстремальных ситуациях. Все о выживании в экстремальных ситуациях.
Текущее время: Чт окт 19, 2017 6:31 pm

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 11:30 am 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 11:56 am
Сообщения: 430
Вообше-то Потапов прав насчет соли. Когда жара то надо пить не чистую воду а минералку. Не особо соленую но соловатую. Это вам любой медик скажет. С потом вымывается много солей и для их восполнения обязательно пить посоленую воду. Никто не говорит что надо соль ложкой есть.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 11:32 am 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 11:56 am
Сообщения: 430
Тем более он какр аз отмечает про высокогорие и талую воду там. В низинах есть свои нормы. Но я помню как нам советовали вместо простой воды пить минералку на жаре.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 11:49 am 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: Вс ноя 23, 2008 7:24 pm
Сообщения: 174
Хотите знать зачем нужна соль - читайте про водно-солевой баланс и обезвоживание. Все достаточно просто: Мембраны клеток проницаемы только для солевого раствора. Недостаток соли ведет к тому, что клетки недополучают воду, даже если в организме ее много. Переизбыток тоже вреден. Опять же минералка полезнее просто подсоленой воды, тк в ней присутствуют еще и соли калия (мембраны клеток сердца имеют особенности).

_________________
No brain - no pain.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 11:53 am 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: Вс ноя 23, 2008 7:24 pm
Сообщения: 174
Личный опыт подтверждает. Минералка в жару то, что доктор прописал. Жажда не мучает вообще и потребление воды резко снижается.

_________________
No brain - no pain.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 12:26 pm 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 17, 2009 2:26 pm
Сообщения: 3684
Откуда: Башкортостан
Эхо-браво писал(а):
..Таким продуктом является обыкновенный сахар..


По поводу сахара, интересно, имхо:

Цитата:
..Сахароза (сукроза) — самый вредный для здоровья организма продукт. Для своего усвоения он требует много кальция и витаминов группы В. Недостаток витаминов группы В вызывает серьезные заболевания крови, опорно-двигательного аппарата, зубов, состояния кожи, волос, ногтей, эндокринной и нервной систем.

Фруктовый сахар не содержит сахарозы. Однако промышленный, очищенный (рафинированный) фруктовый сахар обладает множеством других недостатков — он лишен энзимов, естественных витаминов, минеральных микроэлементов. Поэтому лучше готовить дома сахар самим по рецепту: 750 г сахарного песка растворяется в 200 г кипяченой теплой воды, а затем добавляется 200 г натурального меда, который размешивают до возможно полного растворения. Но если будет оставаться осадок, не следует огорчаться. Необходимо этот состав перемешивать деревянной ложкой 3 раза в день в течение 8 дней. Состав должен находиться при комнатной температуре, но ни в коем случае не на свету. На 9-й день сахароза под воздействием меда разложится на глюкозу и фруктозу. Так из «врага-сахара» вы получите «сахар-друг». Такой сахар можно употреблять и больным диабетом..

http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... rates.html

_________________
Не всё коричневое - шоколад.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 12:46 pm 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 17, 2009 2:26 pm
Сообщения: 3684
Откуда: Башкортостан
крысы, к примеру, сахар-песок не едят. умные.

_________________
Не всё коричневое - шоколад.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 2:04 pm 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: Вс ноя 23, 2008 7:24 pm
Сообщения: 174
ayaan писал(а):
сахар-песок


Эхо-браво выкладывал полезную книгу - Питание для выносливости. Рекомендую, кто не читал - толково разжевано. Там про сахарозу написано, что она, в сравнении с другими сахаридами, тяжело усваивается и требует выработки большого количества инсулина. Гликоген из сахаров практически не вырабатывается, а значит и долговременные энергозапасы организма они не пополняют.

По себе могу сказать, что сладости дают заряд бодрости, но слишком короткий. А потом наступает обвал сил и появляется навязчивое чувство голода. Чтоб постоянно гонять на сахаре, надо его ложками есть, что не есть полезно, учитывая что поджелудочную железу лучше не перегружать. Быстро придти в себя после физнагрузки, особенно продолжительной и изматывающей - это да. А из постоянного рациона можно исключить, чего я без фанатизма и делаю.

_________________
No brain - no pain.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 2:08 pm 
Не в сети
Сотрудник администрации форума

Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 12:52 pm
Сообщения: 2145
Откуда: Riga
suchoid писал(а):
По себе могу сказать, что сладости дают заряд бодрости, но слишком короткий. А потом наступает обвал сил и появляется навязчивое чувство голода. Чтоб постоянно гонять на сахаре, надо его ложками есть

сахар - быстрые углеводы.
вполне заменяем на аналоги, такие же быстрые углеводы.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн июн 07, 2010 3:19 pm 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: Вс ноя 23, 2008 7:24 pm
Сообщения: 174
DisPetcher писал(а):
сахар - быстрые углеводы.
вполне заменяем на аналоги, такие же быстрые углеводы.

Согласен.

_________________
No brain - no pain.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 59 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yahoo [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: