Школа выживания

Школа выживания в экстремальных ситуациях. Все о выживании в экстремальных ситуациях.
Текущее время: Вт июн 27, 2017 2:31 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Пн июн 14, 2010 8:19 pm 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 2:15 pm
Сообщения: 41
Приветствую коллеги), я тут вот о чём подумал... я когда занимаюсь дома с гантелями (по 2кг) на силу и скорость удара, то делаю это в быстром темпе иметируя удары (ну Вы понимаете). Так вот, когда изучаешь какое либо БИ буть то рукопашный бой или каратэ, везде говорится что когда наносим удар - делаем выдох, другими словами при каждом ударе должны делать выдох. А когда я тренируюсь моё дыхание не успевает делать выдохи)), точнее я не очень то слежу за правильностью выполнения ударов, т.к. гантели лёгкие и можно с ними работать быстро. Отсюда вопрос, при выполнении "настоящих" ударов, будь то реальный бой или работа с грушей, не будет ли у меня неправильно работать вдох-выдох?? Ведь когда даже иметируем удары, мы всё равно как то настраиваем себя, другими словами, как иметируешь, так и будет в реальном бое (дыхалка работает не правильно), правильно я понимаю??? Есть ещё один вариант, заниматься с более тяжёлыми гантелями (например 6кг)- но с ними много не сделаешь, руки быстро "забиваются)), НО самое главное можно с ними следить за правильным распределением своего дыхания, т.е. удар будет чётко на выдохе (как и положено). Как Вы думаете, как будет результативней и правильней??? С Ув.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Вт июн 15, 2010 12:39 pm 
Не в сети
Сотрудник администрации форума

Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 12:52 pm
Сообщения: 2145
Откуда: Riga
2кг - дофига. суставы себе попортишь.
больше полукило не рекомендуется. если тяжелее - то медленно, не на скорость.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Ср июн 16, 2010 2:25 pm 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 2:15 pm
Сообщения: 41
DisPetcher писал(а):
2кг - дофига. суставы себе попортишь.
больше полукило не рекомендуется. если тяжелее - то медленно, не на скорость.

Если я правильно понял, то с гантелями весом более 500гр, рекомендуется делать медленно (соблюдая вдох-выдох)???



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Пт июн 18, 2010 3:56 pm 
Не в сети
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс май 17, 2009 2:26 pm
Сообщения: 3684
Откуда: Башкортостан
удары хорошо тренировать привязав к стене за спиной резиновые жгуты (желтые ленты сантиметров 5 шириной). концы резиновых лент берешь в руки и отойдя на нужное расстояние делаешь удары, чтобы резина при этом растягивалась. Для нужного усилия подобрать опытным путем длину и количество слоев резины. Так тело лучше координирует удары, с гантелями может получиться не совсем правильная техника.

_________________
Не всё коричневое - шоколад.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Пн июн 21, 2010 1:09 pm 
Не в сети
Сотрудник администрации форума

Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 12:52 pm
Сообщения: 2145
Откуда: Riga
гантели для другого.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Пн июн 21, 2010 7:05 pm 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 2:15 pm
Сообщения: 41
DisPetcher писал(а):
гантели для другого.

И для чего они по Вашему?



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Вт июн 22, 2010 1:34 pm 
Не в сети
Сотрудник администрации форума

Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 12:52 pm
Сообщения: 2145
Откуда: Riga
у тренера спросите.
резинка для "взрыва", с гантелями если делать "взрыв" - суставы повылетают очень быстро.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сила удара и гантели
СообщениеДобавлено: Вт июн 22, 2010 2:40 pm 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: Вт июн 08, 2010 2:15 pm
Сообщения: 41
DisPetcher писал(а):
у тренера спросите.
резинка для "взрыва", с гантелями если делать "взрыв" - суставы повылетают очень быстро.

Понял, спасибо! С Ув.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: пластмассовые листы
СообщениеДобавлено: Сб июн 26, 2010 6:39 am 
Не в сети
Новичок

Зарегистрирован: Пт июн 25, 2010 8:39 am
Сообщения: 1
Автору топика респект!



Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти: