Школа выживания

Приветствую коллеги), я тут вот о чём подумал... я когда занимаюсь дома с гантелями (по 2кг) на силу и скорость удара, то делаю это в быстром темпе иметируя удары (ну Вы понимаете). Так вот, когда изучаешь какое либо БИ буть то рукопашный бой или каратэ, везде говорится что когда наносим удар - делаем выдох, другими словами при каждом ударе должны делать выдох. А когда я тренируюсь моё дыхание не успевает делать выдохи)), точнее я не очень то слежу за правильностью выполнения ударов, т.к. гантели лёгкие и можно с ними работать быстро. Отсюда вопрос, при выполнении "настоящих" ударов, будь то реальный бой или работа с грушей, не будет ли у меня неправильно работать вдох-выдох?? Ведь когда даже иметируем удары, мы всё равно как то настраиваем себя, другими словами, как иметируешь, так и будет в реальном бое (дыхалка работает не правильно), правильно я понимаю??? Есть ещё один вариант, заниматься с более тяжёлыми гантелями (например 6кг)- но с ними много не сделаешь, руки быстро "забиваются)), НО самое главное можно с ними следить за правильным распределением своего дыхания, т.е. удар будет чётко на выдохе (как и положено). Как Вы думаете, как будет результативней и правильней??? С Ув.

2кг - дофига. суставы себе попортишь.
больше полукило не рекомендуется. если тяжелее - то медленно, не на скорость.

Если я правильно понял, то с гантелями весом более 500гр, рекомендуется делать медленно (соблюдая вдох-выдох)???

удары хорошо тренировать привязав к стене за спиной резиновые жгуты (желтые ленты сантиметров 5 шириной). концы резиновых лент берешь в руки и отойдя на нужное расстояние делаешь удары, чтобы резина при этом растягивалась. Для нужного усилия подобрать опытным путем длину и количество слоев резины. Так тело лучше координирует удары, с гантелями может получиться не совсем правильная техника.

гантели для другого.

И для чего они по Вашему?

у тренера спросите.
резинка для "взрыва", с гантелями если делать "взрыв" - суставы повылетают очень быстро.

Понял, спасибо! С Ув.

Автору топика респект!